間違ったダイエットをしていました！

あすけんの摂取カロリーを大幅に下回るカロリーで、
カロリー制限ダイエットをしていました。

これからはあすけんの摂取カロリーに沿って、
ダイエットをしたいと思ってます。

しかも成人男性が1800kcalだとすると、
僕の場合は1500kcalしか摂取していなかったのです。

明らかに少ないですよね。

あすけんだと1900kcalが正しい摂取カロリーなので、
それに沿って食事をしたいと思います。

こんな感じで。


これで少しずつでも痩せれば、
健康的な痩せ方だと証明できるので、
これから頑張っていきたいと思います。

体重と体脂肪率です。


それと今はあすけんの登録の仕方などを、
記事にしようと思っています。

楽しみにしていてください。

カロリー制限はし過ぎると、
体に悪影響を及ぼします。

朝スッキリ起きれなかったりするのは、
もしかしたら栄養不足からかもしれません。

実際に僕がそうだったので、
次からはカロリー制限はし過ぎないように、
注意しようと思います。

またダイエットしていたのに、
リバウンドしてしまったって方にオススメの、
ジムがあります。


このジムは卒業後も半年間無料で、
ジムが使えるそうです。

身体を鍛えて、カッコいい自分を目指している方には、
オススメです。

是非無料カウンセリングを受けてみてください。